如何缓解胁肋胀痛

这期我们来谈谈如何缓解胁肋胀痛！
胁肋就在胸以下，肚脐以上左右两侧的部位。胁肋胀痛常伴有情志抑郁，肝气郁结，或过食肥甘，嗜酒无度，或久病体虚，忧思劳倦，或跌仆外伤等。通常城市人或多或少都会出现此症状，有些人会误以为心脏病，或胃胀风。
要如何缓解胁肋胀痛呢？
在腋下至十二肋骨之间按压，如有酸痛感，多加按压至胀痛感消失即可。

偏头痛发作时该如何自救？

偏头痛发作时，头痛欲裂，甚至有想撞墙的念头。这时候该怎么做可以根治偏头痛呢？

 

首先，我们先了解一下偏头痛发作的原理，偏头痛发作是因为头局部气血不通，阻塞血循环，当后续的气血不断输送过来却遭遇阻碍时，头局部就会膨胀，膨胀会刺激疼痛神经，那么偏头痛就会发作。

 

那么你又会问，为什么头局部会阻塞呢？对吧！原因有很多，当中所知道的有夜晚洗头、眼镜脚压迫、撞伤、吹到冷风等等，一切能引起血管收缩的情况都有可能是引起偏头痛的原因。

 

既然理解了偏头痛的机理，那么就要教大家在偏头痛发作时要如何自救了。首先，找到疼痛的部位，通常疼痛部位都有一些硬块，那是头部肌肉阻塞太久之后硬化的，那不是头骨。要如何分辨是头骨还是肌肉硬化呢？很简单，按压头骨不会痛，按压有阻塞的肌肉会痛。找到了阻塞部位，接下来就是用手掌骨定位在疼痛部位然后按压直到硬块软化。或者请求别人用手肘定位按压疼痛部位。每一次按压30秒然后放松，再重复做个10次，疼痛就会减轻。

 

至于要断根，就要下定决心把所有会痛的部位做到软化为此，就会有好长一段时间不发作。还有一定要找出引起偏头痛的原因，不再重复阻塞血管，那么偏头痛就会断根了。

 

治療編——頸項肩膀

肩膀酸痛，头项转动不利很多人都有，该如何治疗呢？

 

首先，我们会检查双肩关节连同肩胛骨肌肉有无紧绷，再来看有没有牵拉至手臂。如有，我们可以用推拿，走罐放松肌肉。在肩关节与手臂交界处做按压及牵引，这个部位有很多肌肉在此连接，按一点就能达到放松多条肌肉的效果。

 

当然，以上步骤只能治标，做到暂时缓解的效果，要治本还要检查其他部位。

 

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所以，以我们习惯的治法，我们会检查大腿是不是能够屈伸自如，脚跟是否在俯卧时能够碰到臀部，如果不能，那么我们就有必要先解决大腿的肌肉收缩以致牵拉到臀部进而影响腰部至颈肩酸痛。以我们多年经验，很多时候在放松了腿部肌肉后，肩膀部位不用推拿也开始减轻酸痛了。

还有一个部位不能忽略的，那就是头部。颈项僵硬有时是头部肌肉紧张，所以如果你摸到你的头部有酸痛，拉紧就应该做一些按摩，让头皮放松，这样做以后，那颈项也会好转。
基本上，治疗颈项肩膀的方法就这些，还有些比较特别的个案，我下次再分享。

按摩方法第一步﹕

按摩方法第二步